Pagkatapos mong sumailalim sa operasyon sa gulugod, gusto mong gawing maayos, walang sakit at maikli ang iyong landas patungo sa paggaling.Ang paghahanda sa iyong sarili sa impormasyon at mga inaasahan ay magbibigay-daan sa iyong magplano para sa pagkatapos ng iyong operasyon.Bago pumasok sa operasyon, dapat ay naihanda mo na ang iyong tahanan, para hindi ka na kailangang gumawa ng marami sa panahon ng iyong paggaling.
Narito ang ilang mga tip para sa kung paano gawin ang iyong paggaling mula sa spine surgery na maging maayos hangga't maaari.
Ano ang Dapat Gawin BagoSpine Surgery
Ang iyong tahanan ay dapat na nakahanda ng pagkain, dapat kang gumawa ng maagang pag-aayos sa pagtulog at dapat mong ayusin ang iyong bahay bago ka magkaroon ng iyong operasyon.Sa ganitong paraan maaalagaan ang lahat, para makapag-focus ka sa iyong pagbawi sa iyong pagbabalik.Ang mga dapat isaalang-alang ay kinabibilangan ng:
①Accessibility ng Pagkain at Inumin.I-stock ang iyong refrigerator at pantry ng maraming pagkain at inumin.Tanungin ang iyong doktor kung kailangan mong sundin ang isang partikular na diyeta pagkatapos ng iyong operasyon.
②hagdan.Malamang na ipaalam sa iyo ng iyong doktor na iwasan ang pag-akyat at pagbaba ng hagdan nang ilang sandali pagkatapos ng iyong operasyon.Dalhin ang anumang bagay na maaaring gusto mo sa ibaba upang ma-access mo ang mga ito.
③Mga Kaayusan sa Pagtulog.Kung hindi ka makaakyat, maghanda ng kwarto para sa iyong sarili sa unang palapag.Ilagay ang lahat ng kailangan mo at gusto mong gawin itong kumportable hangga't maaari.Isama ang mga libro, magasin at telebisyon, kaya kung sasabihin sa iyo na manatili sa kama nang ilang araw, magkakaroon ka ng libangan na abot-kamay.
④Organisasyon at Pag-iwas sa Pagkahulog.Ang pagmamaniobra sa malinaw at maliwanag na mga espasyo ay mag-aalis ng stress sa iyong paggaling.Alisin ang mga kalat upang maiwasan ang posibleng pinsala mula sa pagkatisod o pagkahulog.Alisin o i-secure ang mga sulok ng carpet na maaaring madapa ka.Ang mga night-light ay dapat nasa mga pasilyo, para lagi mong alam kung saan ka tutungo.
Ano ang Dapat Gawin Pagkatapos ng Spine Surgery
Pagkatapos ng operasyon, kailangan mong malaman kung paano pangalagaan ang iyong sugat at maunawaan ang iyong mga limitasyon.Ang iyong unang dalawang linggo ay magiging mahalaga sa pagtatakda ng isang precedent para sa iyong pagbawi.Gawin ang limang bagay na ito upang matulungan ang paggaling na maging maayos.
①Magtakda ng Makatotohanang mga Inaasahan
Ang iyong katawan ay nangangailangan ng oras at pahinga upang gumaling.Hindi ka makakagawa ng anumang matrabaho, matinding aktibidad o ipagpatuloy ang pagtatrabaho pagkatapos ng operasyon.Ang ilang mga operasyon ay tumatagal ng mga linggo upang gumaling at ang iba ay tumatagal ng mga buwan.Tutulungan ka ng iyong surgeon na magplano para sa proseso ng pagbawi.
②Iwasan ang Maligo Hanggang sa Malinaw Mo
Ang iyong sugat ay malamang na kailangang panatilihing tuyo sa loob ng halos isang linggo maliban kung iba ang sasabihin sa iyo ng iyong doktor.Kapag naliligo, kailangang walang tubig na nakapasok sa sugat.Takpan ang sugat ng plastic wrap upang hindi maalis ang tubig.Dapat may tumulong sa iyo sa unang pagkakataon na maligo ka pagkatapos ng operasyon.
③Magsanay ng Smart Wound Care at Inspection
Sasabihin sa iyo ng iyong doktor kung kailan mo maaaring tanggalin ang benda at kung paano ito hugasan.Sa mga unang araw, maaaring kailanganin mong panatilihing tuyo ang iyong sugat.Dapat ay aware ka sa mga abnormalidad kaya kapag nasuri mo ang iyong paghiwa, malalaman mo kung ito ay malusog o hindi.Kung ang lugar ay pula o umaagos ng likido, mainit-init o ang sugat ay nagsimulang bumukas, tawagan kaagad ang iyong siruhano.
④Makisali sa Liwanag, Napapamahalaan na Aktibidad
Dapat kang gumawa ng ilang magaan at hindi nakakapagod na pisikal na aktibidad pagkatapos ng iyong operasyon.Ang pag-upo o paghiga sa mahabang panahon ay maaaring makapinsala sa iyong likod at pahabain ang iyong paggaling.Maglakad ng maiikling lakad sa unang dalawang linggo ng iyong paggaling.Ang maliliit at regular na pag-eehersisyo ay nagbabawas sa iyong panganib ng mga namuong dugo.Pagkatapos ng dalawang linggo, dagdagan ang iyong mga distansya sa paglalakad sa maliliit na pagtaas.
⑤Huwag Gawin ang Anumang Matinding Aktibidad
Hindi ka dapat lumangoy o tumakbo pagkatapos ng iyong operasyon.Sasabihin sa iyo ng iyong siruhano kung kailan mo maaaring ipagpatuloy ang matinding aktibidad.Nalalapat din ito sa pang-araw-araw na buhay.Huwag magbuhat ng mabibigat na vacuum, lumuhod, o yumuko sa baywang para kunin ang isang bagay.Ang isang tool na maaaring makatulong sa iyo ay isang mang-aagaw, kaya hindi ka nanganganib na masaktan ang iyong gulugod kung kailangan mong kunin ang isang bagay o kumuha ng isang bagay mula sa isang mataas na istante.
Makipag-ugnayan sa Iyong Surgeon Kapag Dumating ang Mga Problema
Kung mayroon kang lagnat, higit na pananakit o pamamanhid sa iyong mga paa o nahihirapang huminga, makipag-ugnayan kaagad sa iyong surgeon.Tumawag kahit na mayroon kang kaunting hilig na may mali.Mas mabuting maging maingat.
Oras ng post: Ago-02-2021